Cours de Pilates

À propos

Le Pilates est une méthode développée au début du XXème siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Cette méthode a pour objectif de **développer les muscles profonds, améliorer la posture et l’assouplissement articulaire pour une meilleure santé de l’ensemble du corps** par le biais d’une respiration spécifique, d’exercices sur tapis avec ou sans accessoires. Je propose le pilates-tapis, dans lequel on travaille avec le poids du corps, sans miroir, “à nu” au sens où l’on n’a pour repère que ses sensations corporelles, l’écoute de ce qui se passe. **Tout le monde peut faire du Pilates, à tous âges, chaque exercice pouvant être adapté.** Le Pilates est aujourd’hui reconnu par la communauté médicale. Il participe à la **prévention des douleurs, telles que les douleurs lombaires**. Avec une pratique régulière du Pilates la posture s'améliore et conduit, lentement mais sûrement, à l’amélioration des maux de dos. Une séance apporte **de la détente, du bien être, de l’allongement**. La pratique régulière apporte **une transformation progressive pérenne du corps**.

Je suis Aude, d’Audyssée Pilates, professeur de Pilates en cours collectifs et cours particuliers. **Initialement danseuse de formation, je me suis formée chez Polestar,** école de formation dont la certification est reconnue dans le monde entier, et **je suis titulaire en France du Certificat de Qualification professionnelle d’éducateur sportif.** [Audyssée Pilates](https://audyssee-pilates.reservio.com) Aude Castaing 07 61 20 86 76 Cours d'essai gratuit. Cours collectif à l'unité 18€. Abonnement annuel 600€ (règlement en plusieurs fois possible)